ADK = Aerobik Dynamic Kickbox

Aerobik dynamic kickbox je cvičení prvků klasického Kickboxu do rytmu hudby. Veškeré údery a kopy se provádí za doprovodu hudby, která zvyšuje intenzitu cvičení. Lekce jsou zábavné a energické. Aerobik dynamic Kickbox pomáhá k rychlému získání fyzické kondice a tvarování těla. Zlepšuje funkce kardiovaskulárního systému a v neposlední řadě při něm dochází k rychlému spalování tuků. Aerobic Dynamic Kickbox je obohacen o kardio intenzitu - cvičí se ve vyšším tempu než klasické skupinové cvičení. jedná se skutečně o nepřetržitou vytrvalostně - silovou zátěž, kterou si maximálně užijete.

Na první lekci
Nejen na první, ale i na každou další lekci si určitě nezapomeňte dostatek tekutin. Oblečení, pohodlné a vzdušné, jelikož si dáte do těla. Doporučujeme pevnou sportovní obuv.