Program Spinning patří mezi aerobní cvičení, kdy si každý jezdec volí svou zátěž dle svých možností a cílů a kde tempo určuje rytmus hudby.

Lekce Spinningu probíhají pod vedením certifikovaného instruktora, jsou nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžují kloubní systém a jehož cílem je celkové procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu. Obzvláště velký důraz se klade na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít v terénu a to jak na kole silničním, tak horském kole. Ve Spinningu existuje pět základních stylů jízdy a tři pozice rukou. Tím se, na rozdíl od  typických skupinových cvičení, snižuje množství variací choreografie a techniky jsou proto neměnné.  V průběhu celého cvičení je ve Spinningu důležité rytmické uvolnění, efektivní šlapání, vizualizace a dýchání. Následuje důkladný strečink a relaxace.

Pojeďte s námi na výlet přes horské serpentiny, rovinky i kopce!

NOVINKA! LEKCE BODY SPINNING

- obdoba lekce spinningu s tím, že klasická jízda trvá 30min a zbytek lekce následuje intenzivní posilování zaměřené především na partie bříška a paží a nechybí zasloužený strečink.

                                                           Zkuste spinning kapku jinak!

Chystám se na první lekci

Na lekci doporučujeme sportovní oblečení, pevnou sálovou obuv popř. cyklistické boty (SPD) a alespoň 1l pitné vody nebo iontového nápoje.