2 hodiny YOGY s Verčou v sobotu 23.2.2019!

Základní jogové pozice & Pozdravy slunce a jeho benefity pro náš život

V sobotu 23.2.2019 si pro vás Verča nachystala kombinaci dvou jogových lekcí!

10:00 - 11:00 hod.

ZÁKLADNÍ JOGOVÉ POZICE

Naučíte se v pomalejším tempu základní ásany, které na lekcích jógy cvičíme.
Budeme se soustředit na správné provedení a povíme si i o jejich účincích na naše
tělo po stránce fyzické i psychické. Také se budeme věnovat správnému dýchání,
protože dech je v józe a běžném životě to nejdůležitější.

Jaké pozice: Předklony (kleště a variace), Pozice na otevření hrudníku (strom, velbloud),
posílení středu těla (prkno, bojovníci), obrácené pozice (pluh, svíčka),
balanční (strom s variacemi a balanční bojovník), pružnost páteře (různé rotace).

Tato lekce je věnovaná zejména začátečníkům, ale i těm, kteří si chtějí být jisti správností provedení.
Bude prostor pro otázky a varianty provedení tak, aby mohli cvičit všichni.
V závěru si užijete krátkou řízenou relaxaci s vonným olejem.

 

11:00 - 12:00 hod.

POZDRAVY SLUNCE
A JEHO BENEFITY PRO NÁŠ ŽIVOT

Pokračovat budeme variantami pozdravů slunce, a to Pozdrav A i B, pozdrav slunce rišikéšský
a na závěr pár pozdravů s mantrami. Nádherné probuzení a rozproudění energie,
kterou nás pozdravy slunce naladí na slunce a teplo v nás i když je zima.

Povíme si o benefitech pozdravů, naučíme se všechny varianty v pomalejším tempu,
budeme dbát na správné provedení pozic, bude prostor pro dotazy.

Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro ty, kteří chodí a chtějí vypilovat techniku provedení.

Na závěr si užijete delší relaxaci s vonným olejem.

 
Rezervace lze zadávat jednotlivě na každou lekci (130 Kč)
nebo na obě za zvýhodněnou cenu 200 Kč !!!

Váš aktuální zdravotní stav nebo případné zdravotní omezení je nutné konzultovat s lektorem
na místě nebo Verču kontaktujte předem na tel. 774536221.

 

Chcete obdarovat své blízké našimi službami?

Darujte jim náš dárkový poukaz!
  • Vyplněním údajů a odesláním žádosti, projevuji souhlas s podmínkami užití údajů pro účely kontaktování. Více o zpracování vašich osobních údajů se můžete dozvědět ZDE
 

* Položky označené hvězdičkou jsou povinné

Kavárna a bistro v SQP

Potřebujete si po tréninku odpočinout nebo jdete jen tak kolem?

Máme pro vás širokou nabídku nápojů, koktejlů, rychlého občerstvení i doplňkových a sportovních produktů. Můžete příjemně posedět uvnitř areálu, nebo v letní sezoně na zahrádce, v jejíž blízkosti se nachází i dětské hřiště.

Občestvení pro Vás rádi připravíme i do našeho nového wellness.

Pochutnejte si u nás!

Práce ve Squashpoint

TECHNIK ÚDRŽBY

Hledáme kolegu do našeho zavedeného sportovního areálu!