BOSU je pomůcka, která pomáhá při cvičení Pilates více aktivovat pánevní dno, břišní svaly a zádové svaly (hluboko uložené svaly kolem páteře), které nám zajišťují správné držení těla. Díky prvkům Pilates se ke cvičení přidává koncentrace na každý pohyb, správné dýchání a koordinace těla.
BOSU Balantes se cvičí v pomalém tempu a přináší ve stejný čas dvojnásobné posilování. Zapojí se další hluboké svaly, které jsou potřeba pro to, aby střed těla byl pevnější a tím pádem i stabilnější. Díky tomuto tréninku tělo pak mnohem rychleji reaguje i na náhlé změny pohybu jako je třeba uklouznutí apod.
Lekce se cvičí na BOSU (balanční podložka) a to na boso. Je vhodná pro všechny pokročilosti, ucítíte svaly o kterých možná ani nevíte. Lekce je sice vedena v pomalém tempu, ale intenzitou je náročná, posilovací. Na závěr nechybí relax při svíčkách.
Ideální lekce pro všechny, kdo si chce zaposilovat ale i zrelaxovat!
Co s sebou na první lekci?
Do čtvrtka 17.12. můžete ještě využít všech našich služeb!
Své kredity si můžete dobíjet pohodlně on-line přes platební bránu GoPay!