Bosu Balantes

BOSU Balantes je cvičení Pilates doplněné o balanční cvičební pomůcku BOSU.

BOSU je cvičební pomůcka, která trénuje hlubokou stabilitu těla. Díky ní je cvičení daleko efektivnější.


BOSU je pomůcka, která pomáhá při cvičení Pilates více aktivovat pánevní dno, břišní svaly a zádové svaly (hluboko uložené svaly kolem páteře), které nám zajišťují správné držení těla. Díky prvkům Pilates se ke cvičení přidává koncentrace na každý pohyb, správné dýchání a koordinace těla. 


BOSU Balantes se cvičí v pomalém tempu a přináší ve stejný čas dvojnásobné posilování. Zapojí se další hluboké svaly, které jsou potřeba pro to, aby střed těla byl pevnější a tím pádem i stabilnější. Díky tomuto tréninku tělo pak mnohem rychleji reaguje i na náhlé změny pohybu jako je třeba uklouznutí apod.


Lekce se cvičí na BOSU (balanční podložka) a to na boso. Je vhodná pro všechny pokročilosti, ucítíte svaly o kterých možná ani nevíte. Lekce je sice vedena v pomalém tempu, ale intenzitou je náročná, posilovací. Na závěr nechybí relax při svíčkách.


Ideální lekce pro všechny, kdo si chce zaposilovat ale i zrelaxovat!

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Cvičí se na boso nebo v ponožkách

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Veronika
Bosu Balantes

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
YOGA s Lenkou od 4.8.
19. 7. 2021

YOGA s Lenkou od 4.8.

ve středu od 18:30 hod.

PILATES s Hankou ve čtvrtek od 18:45 hod.
30. 6. 2021

PILATES s Hankou ve čtvrtek od 18:45 hod.

Nově v čase od 18:45 hod. !

Provoz areálu od pondělí 31.5. !!!
28. 5. 2021

Provoz areálu od pondělí 31.5. !!!

Od pondělí se mění podmínky pro provoz vnitřních sportovišť. Lze využívat šatny a sprchy, otevírá se wellness !!!