HIIT

Vysoce intenzivní intervalový trénink (High Intensity Interval Training)

HIIT umožňuje zbavit tělo přebytečného tuku v opravdu velice krátkém časovém období.


Intervalový trénink je metoda, při které se pravidelně střídá doba (interval) zatížení s vysokou až velmi vysokou intenzitou a interval odpočinku.


Tyto intenzivní tréninky poskytují lepší sportovní výkony, zlepšují kondici, tělo lépe metabolizuje glukózu a odbourávání tuků probíhá mnohem rychleji. Cvičení podle metody HIIT ukázalo za pár týdnů až šestkrát větší úbytek tuku než při cvičení střední intenzitou.


HIIT je vhodný pro každého (mimo úplných začátečnků a kardiaků), kdo si chce pořádně zacvičit. Díky vysoké intenzitě se vám také zlepší váš puls. 



Cílem tréninku HIIT je pomoc při budování svalové hmoty a spalování tuků.

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Filip B.
HIIT

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
PROBLÉMOVÉ PARTIE & YOGA s Janou v sobotu 19.1.!
14. 1. 2019

PROBLÉMOVÉ PARTIE & YOGA s Janou v sobotu 19.1.!

Pojďme bojovat proti zimní promrzlé náladě a proti svátečním kilům!

Neděle 20.1.2019 - Spalovací ALPINNING s Veronikou
14. 1. 2019

Neděle 20.1.2019 - Spalovací ALPINNING s Veronikou

Dopřávali jste si během vánočních svátků? Nevadí, s Verčou se zase vrátíte do kondice!

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 26.1.2019!
13. 1. 2019

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 26.1.2019!

Lucka si pro vás připravila další prodlouženou lekci! Tentokrát ve spalovacím a posilovacím duchu ...