HIIT

Vysoce intenzivní intervalový trénink (High Intensity Interval Training)

HIIT umožňuje zbavit tělo přebytečného tuku v opravdu velice krátkém časovém období.


Intervalový trénink je metoda, při které se pravidelně střídá doba (interval) zatížení s vysokou až velmi vysokou intenzitou a interval odpočinku.


Tyto intenzivní tréninky poskytují lepší sportovní výkony, zlepšují kondici, tělo lépe metabolizuje glukózu a odbourávání tuků probíhá mnohem rychleji. Cvičení podle metody HIIT ukázalo za pár týdnů až šestkrát větší úbytek tuku než při cvičení střední intenzitou.


HIIT je vhodný pro každého (mimo úplných začátečnků a kardiaků), kdo si chce pořádně zacvičit. Díky vysoké intenzitě se vám také zlepší váš puls. 



Cílem tréninku HIIT je pomoc při budování svalové hmoty a spalování tuků.

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Filip B.
HIIT

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Upravená otevírací doba 26. - 28.9.!
21. 9. 2020

Upravená otevírací doba 26. - 28.9.!

sobota zavřeno, neděle a pondělí od 15:00 hod. 

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 10.10.!
16. 9. 2020

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 10.10.!

Lucka pro vás chystá sobotní prodlouženou lekci!

Prodloužený ALPINNING s Terezou v neděli 18.10.!
15. 9. 2020

Prodloužený ALPINNING s Terezou v neděli 18.10.!

Prodloužená jízda v COUNTRY stylu :-)