Kompenzační trénink

Protahovací a posilovací cviky, které upravují svalovou nerovnováhu.

Kompenzační trénink je lehčí typ tréninku, kde se klade důraz na protažení a posílení hlubokého stabilizačního systému.


Zhruba půl tréniku se věnuje protažení, ideálně pomocí rollerů. Rozválením (protažením) zkrácených svalových partií dochází k lepší aktivaci oslabených partií a lepší kompenzaci. Druhá část tréniku se věnuje posílení středu těla, břicha a cvikům starajících se o naši páteř.


Jedná se o málo až středně náročný trénink, kde si intenzitu může každý cvičenec určit sám.


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení (ideálně takové, aby byly větší klouby v teple - ramena, kolena)

  • Ručník

  • Cvičí se na boso nebo v ponožkách

  • Dostatek tekutin

Kdo povede tuto lekci

Michal
Kompenzační trénink

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Vánoční prodloužená FIT YOGA s Verčou!
13. 12. 2018

Vánoční prodloužená FIT YOGA s Verčou!

Vánoční naladění, vnitřní harmonie a klid v duši ... Co víc potřebovat poslední pátek před Vánoci? 

Otevírací doba během vánočních svátků
13. 12. 2018

Otevírací doba během vánočních svátků

Během svátečních dnů budeme i my odpočívat, ale ostatní dny jsme tu opět pro vás! 

Vánoční DÁRKOVÉ POUKAZY v prodeji!
22. 11. 2018

Vánoční DÁRKOVÉ POUKAZY v prodeji!

Vymýšlíte dárek pro své blízké nebo kamarády? Máme pro vás tip ...