Yogalates

Yogalates je metoda cvičení kombinující prvky pilates a jogy.

Yogalates je nový cvičební styl, který kombinuje tisíciletími prověřenou jógu a desetiletí oblíbený Pilates.


Zaměřuje se na posílení středu těla, zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. Cvičení aktivuje svaly, které běžně nepoužíváte. Cvičí se jak vleže na zemi, v kleku, tak v různých sedech i ve stoji. Používají se i pomůcky, které provedení cviků někdy ulehčí a někdy pekelně ztíží.


Cvičení je v reálu obtížnější, než se může zdát na první pohled nebo z fotografií. Nicméně nejde o aerobní aktivitu, nezpotíte se, srdeční frekvence se sice občas zvýší, ale po chvíli zase klesne.


Cvičení Yogalates zařídí klidnou mysl a trénované, pružné tělo. Zbaví svaly nadměrného napětí, dodá vám energii. Napřímí páteř, odstraní bolest zad a blokády bránící pořádně se nadechnout. Zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat. Pomůže vám nalézt psychickou a fyzickou rovnováhu.


Co je yogalates ve srovnání s pilatesem?


Pilates je úžasné cvičení posilující střed těla a přitom velmi jemné cvičení s koncentrovanou pozorností. 
Yoga je cesta osobního rozvoje, od rozvoje a péče o tělo, přes rozproudění životní energie až po otevření ducha. 
YOGALATES je úžasná kombinace propojující to nejlepší obou - Pilates i Poweryogy - posilující střed těla a formující postavu a přitom energeticky harmonizující a podporující celistvost.


Proč tedy cvičit yogalates?



  • posiluje a procvičuje „zanedbávané“ svaly stabilizačního systému –
    hluboko uložené svaly břišní, zádové a pánevní

  • efektivně působí na správné držení těla

  • zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci

  • protahuje celé tělo

  • formuje postavu

  • prohlubuje dýchání

  • zlepšuje souhru svalů a kloubů

  • učí vnímat vlastní tělo

  • přináší psychickou relaxaci

  • odbourává stres a napětí


Cvičení je vhodné pro každého bez rozdílu věku či pohlaví. 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Cvičí se na boso nebo v ponožkách

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Nicole
Yogalates

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Kurz běhání s trenérem !!!
24. 6. 2019

Kurz běhání s trenérem !!!

Letní kurz startuje od 26.6... Připravte si tenisky, protože nikdy není pozdě začít !!!