Squashpoint - Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

Pokud Vaše těhotenství probíhá fyziologicky a lékař Vám pohybovou činnost nezakázal, můžete se do cvičení vrhnout po ukončeném I. trimestru, tedy po 12. týdnu těhotenství. 

Při cvičení  využíváme pomůcky jako overbally, gymbally, pilates ručníky, činky a další. Lekce je aktivnějšího rázu a skládá se ze tří částí - úvodní, posilovací, dechová a relaxační část. Během první úvodní části probíhá zahřátí a protažení velkých svalových skupin, aby tělo bylo připraveno na posilování. Posilovací část je zaměřená na posílení nebo zpevnění všech velkých svalových skupin a na posílení a aktivaci svalů pánevního dna. V závěru cvičení následuje příjemné protažení.

Nemusíte mít strach, že cvičení nezvládnete, instruktoři přizpůsobují cvičení Vašemu aktuálnímu stavu. Ani o miminko nemusíte mít během cvičení strach. To je v břiše dobře chráněno plodovou vodou, navíc cvičení je spíše houpavého charakteru, žádné odrazy ani výskoky neobsahuje, ani nesmí, takže je Vaše miminko zcela v bezpečí. Cvičení vedou lektorky, které jsou vyškoleny právě pro cvičení s těhotnými ženami.

Co s sebou na první lekci?

• Pohodlné sportovní oblečení


• Pevnou sportovní obuv


• Dostatek tekutin 


• Ručník