Pevné břicho & zdravá záda

Cílem je protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha.

Cvičení má příznivý vliv na hluboký stabilizační systém (svaly páteře, břišní, pánevní dno a bránici).


Hlavní náplní lekce je prevence a odstranění bolesti zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha, vytvarování všech břišních svalů. Posilování břicha a správné provádění cviků vám také pomůže ke vzpřímenějšímu postoji a ulehčí tak namáhaným zádům.


Posilování břicha je velmi důležité jako prevence bolesti zad! 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Cvičí se na boso, v ponožkách nebo v pohodlné sportovní obuvi

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Lukáš
Pevné břicho & zdravá záda

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Prodloužený čertovský Alpinning s Radkou v neděli 10.12.2017!
22. 11. 2017

Prodloužený čertovský Alpinning s Radkou v neděli 10.12.2017!

Užijte si zábavu i pohyb současně a nenechte si ujít nedělní prodloužený Alpinning s Radkou v čertovském duchu!

Vánoční dárkové poukazy v prodeji!
21. 11. 2017

Vánoční dárkové poukazy v prodeji!

Nemáte dárek pro své blízké nebo kamarády?

Kruhový trénink s Lukášem v neděli 26.11.2017
17. 11. 2017

Kruhový trénink s Lukášem v neděli 26.11.2017

Přijďte se v neděli 26.11. zapotit na 2 hodinový kruhový trénink s Lukášem!

Partneři a benerfity:                

 

Přijímáme platební karty:  

 

Vyrobeno s láskou ke sportu v Global Vision a.s. díky PublisCMS