Alpinning

Alpinning je energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně vyvinutých trenažérech.

Alpinning je cvičení při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. 


Vychází znejpřirozenějšího lidského pohybu - z chůze. Tímto se stává ideálním programem, který nezatěžuje klouby a je tak vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Posiluje dolní i horní část těla, zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií. Během lekce se zapojují svaly, které stabilizují tělo a zlepšují kardiovaskulární systém těla. Současně při chůzi lze používat činky, expandery, aerobní prvky, což dělá lekci rozmanitou. Chůze do kopce výrazně napomáhá ke zpevnění hýžďových a stehenních partií.


Spalovací ALPINNING


Tato lekce je vedena s důrazem na spalování tuků, tedy se nemusíte bát vysoké frekvence a sprintů v první polovině lekce, tempo je příjemné. Lekci zvládne každý - začátečník vynechá běh a naopak pokročilý si běh přidá. Nezapomíná se ani na doplňkové posilování během lekce – břicho, záda, paže. Hýždě a nohy dostanou zabrat samozřejmě vždy. Začátečníkům poradíme, jak se dostat do kondice a naopak pokročilé povzbudíme k vyšším výkonům. 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Alpinning

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
ALPINNING BODYFORM s Andreou
17. 1. 2020

ALPINNING BODYFORM s Andreou

každou lichou středu od 18:30 do 19:30 ...

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 25.1.!
14. 1. 2020

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 25.1.!

Lucka si pro vás připravila další prodlouženou sobotní lekci!

Pondělní FIT YOGA s Katkou
7. 11. 2019

Pondělní FIT YOGA s Katkou

Stejná FIT YOGA, nová tvář ...