Tabata

Tabata je efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje kondice a síla.

Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. 


Cvičení probíhá při maximální intenzitě po krátkou dobu a je mnohem účinnější, než cvičení v nízké intenzitě po delší dobu.


Důležité u Tabaty je "makat" na 100 % a dodržovat stanovené časové intervaly. Zároveň je třeba zvolit přiměřenou zátěž tak, abyste vydrželi cvičit v plné síle až do konce tréninku. 


Tabata je jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Filip B.
Tabata

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Spinning s Pavlínou je zpět
21. 10. 2019

Spinning s Pavlínou je zpět

Každou lichou neděli od 17:00 hod. ... 

Aerobik a posilování s Janou S. v sobotu 2.11.2019
9. 10. 2019

Aerobik a posilování s Janou S. v sobotu 2.11.2019

1,5 hod. cvičení v rytmu 90. let !