Pilates

Cvičení v pomalém tempu pro zlepšení držení, flexibility a rovnováhy těla.

Pilates Vám uvolní tělo i mysl a budete se cítit vyrovnaně a spokojeně.


Cvičení se provádí ve velmi pomalém tempu, posilují se a formují komplexně celé svalové skupiny, zlepšuje se držení, flexibilita a rovnováha těla. Odstraňují se svalové disbalance a dochází k harmonizaci těla i ducha.


Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Soustředí se na svaly jako na základ pro správné držení těla. Je vhodné pro všechny, nezáleží na věku, pohlaví ani na fyzické zdatnosti.


 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Cvičíse na boso nebo v ponožkách

  • Dostatek tekutin

  • Ručník


 

Kdo povede tuto lekci

Hanka
Jana
Pilates

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
YOGA pro dva s Katkou v sobotu 15.2.!
30. 1. 2020

YOGA pro dva s Katkou v sobotu 15.2.!

Speciální prodloužené cvičení pro páry, partnery, dvojice ... 

TRX & BOSU kruhový trénink s Romanou v sobotu 22.2.!
29. 1. 2020

TRX & BOSU kruhový trénink s Romanou v sobotu 22.2.!

90 min. cvičení, po kterém budete mít možnost konzultovat často kladené otázky ohledně zdravé výživy ...