Spinning

Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech Spinner.

Pojeďtes s námi na výlet přes horské serpentiny, rovinky i kopce!


Spinning je energeticky a vysoce motivující kardio–vaskulární cvičení, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje, přičemž tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených certifikovaných instruktorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Celkově udržuje a zlepšuje fyzickou kondici a redukuje váhu.


Důraz se také klade na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít v terénu a to jak na kole silničním, tak i na horském. V průběhu celého cvičení je ve Spinningu důležité rytmické uvolnění, efektivní šlapání, vizualizace a dýchání. Následuje důkladný strečink a relaxace.


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv popř. cyklistické boty (SPD)

  • Dostatek tekutin

  • Ručník


 

Spinning

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Venkovní běh s trenérem !!!
26. 8. 2019

Venkovní běh s trenérem !!!

Podzimní kurz startuje od 18.9... Připravte si tenisky, protože nikdy není pozdě začít !!!

ALPINNING & TRX kruháč s Romanou v sobotu 21.9.2019!
26. 8. 2019

ALPINNING & TRX kruháč s Romanou v sobotu 21.9.2019!

S Romčou se nudit nebudete - čeká vás Alpinning (chůze) na rozehřátí a kruhový trénink s využitím TRX ... 

JÓGA s Verčou v sobotu 28.9.2019!
25. 8. 2019

JÓGA s Verčou v sobotu 28.9.2019!

Jin Jang jóga & Léčení bederních svalů část I. bedra a páteř ...