Spinning

Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech Spinner.

Pojeďtes s námi na výlet přes horské serpentiny, rovinky i kopce!


Spinning je energeticky a vysoce motivující kardio–vaskulární cvičení, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje, přičemž tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených certifikovaných instruktorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Celkově udržuje a zlepšuje fyzickou kondici a redukuje váhu.


Důraz se také klade na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít v terénu a to jak na kole silničním, tak i na horském. V průběhu celého cvičení je ve Spinningu důležité rytmické uvolnění, efektivní šlapání, vizualizace a dýchání. Následuje důkladný strečink a relaxace.


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv popř. cyklistické boty (SPD)

  • Dostatek tekutin

  • Ručník


 

Spinning

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Možnost zapůjčení spinningového kola
26. 3. 2020

Možnost zapůjčení spinningového kola

 
Chybí vám Spinning?
Areál SQP uzavřen
12. 3. 2020

Areál SQP uzavřen

od pátku 13.3.2020 ... 

JUMPING každou středu od 19:00 hod.
5. 3. 2020

JUMPING každou středu od 19:00 hod.

s Violetou nebo Ádou