Pevné břicho & pevný zadek

Cvičení zaměřené na ženské problematické partie - především na břicho a zadek.

Lekce je zaměřená na posílení a zpevnění břišního svalstva a pánevního dna, zpevnění hlubokého stabilizačního systému (CORE), posílení boků, hýždí a nohou. 


Lekce začíná lehkým kardio tréninkem na zahřátí, následuje delší posilovací část. Lekce jsou sestaveny tak, aby byly pokaždé jiné, nesterotypní. Posilování břicha a správné provádění cviků vám také pomůže ke vzpřímenějšímu postoji a ulehčí tak namáhaným zádům. Cílem je protažení zkrácených a posílení oslabených svalů břicha a pevné pozadí. 


Cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé. 


Posilování, kterého nikdy není dost!


 


 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pohodlná sportovní obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Lucie Š.
Pevné břicho & pevný zadek

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Možnost zapůjčení spinningového kola
26. 3. 2020

Možnost zapůjčení spinningového kola

 
Chybí vám Spinning?
Areál SQP uzavřen
12. 3. 2020

Areál SQP uzavřen

od pátku 13.3.2020 ... 

JUMPING každou středu od 19:00 hod.
5. 3. 2020

JUMPING každou středu od 19:00 hod.

s Violetou nebo Ádou