Pevné břicho & pevný zadek

Cvičení zaměřené na ženské problematické partie - především na břicho a zadek.

Lekce je zaměřená na posílení a zpevnění břišního svalstva a pánevního dna, zpevnění hlubokého stabilizačního systému (CORE), posílení boků, hýždí a nohou. 


Lekce začíná lehkým kardio tréninkem na zahřátí, následuje delší posilovací část. Lekce jsou sestaveny tak, aby byly pokaždé jiné, nesterotypní. Posilování břicha a správné provádění cviků vám také pomůže ke vzpřímenějšímu postoji a ulehčí tak namáhaným zádům. Cílem je protažení zkrácených a posílení oslabených svalů břicha a pevné pozadí. 


Cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé. 


Posilování, kterého nikdy není dost!


 


 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pohodlná sportovní obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Lucie Š.
Pevné břicho & pevný zadek

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Upravená otevírací doba 26. - 28.9.!
21. 9. 2020

Upravená otevírací doba 26. - 28.9.!

sobota zavřeno, neděle a pondělí od 15:00 hod. 

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 10.10.!
16. 9. 2020

SILOVÉ CARDIO s Luckou v sobotu 10.10.!

Lucka pro vás chystá sobotní prodlouženou lekci!

Prodloužený ALPINNING s Terezou v neděli 18.10.!
15. 9. 2020

Prodloužený ALPINNING s Terezou v neděli 18.10.!

Prodloužená jízda v COUNTRY stylu :-)