Spinning

Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech Spinner.

Pojeďtes s námi na výlet přes horské serpentiny, rovinky i kopce!


Spinning je energeticky a vysoce motivující kardio–vaskulární cvičení, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje, přičemž tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených certifikovaných instruktorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Celkově udržuje a zlepšuje fyzickou kondici a redukuje váhu.


Důraz se také klade na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít v terénu a to jak na kole silničním, tak i na horském. V průběhu celého cvičení je ve Spinningu důležité rytmické uvolnění, efektivní šlapání, vizualizace a dýchání. Následuje důkladný strečink a relaxace.


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv popř. cyklistické boty (SPD)

  • Dostatek tekutin

  • Ručník


 

Spinning

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
YOGA s Lenkou od 4.8.
19. 7. 2021

YOGA s Lenkou od 4.8.

ve středu od 18:30 hod.

PILATES s Hankou ve čtvrtek od 18:45 hod.
30. 6. 2021

PILATES s Hankou ve čtvrtek od 18:45 hod.

Nově v čase od 18:45 hod. !

Provoz areálu od pondělí 31.5. !!!
28. 5. 2021

Provoz areálu od pondělí 31.5. !!!

Od pondělí se mění podmínky pro provoz vnitřních sportovišť. Lze využívat šatny a sprchy, otevírá se wellness !!!