Squashpoint - Stabilizační cvičení

STABILIZAČNÍ CVIČENÍ

Lekce je navržena tak, aby poskytovala kombinaci cvičení zaměřených na posílení a stabilizaci středu těla a regeneraci svalů. Tato lekce je ideální pro ty, kteří chtějí posílit své tělo, zlepšit stabilitu a zároveň se zaměřit na obnovu a uvolnění svalů.

• Posilování středu těla: Různorodé cvičení pro posílení svalů dolních končetin, břicha, zad a páteře, což pomáhá vylepšit stabilitu těla.


• Stabilizace těla: Cvičení zaměřená na stabilizační svaly, které podporují správné držení těla a prevenci zranění.


• Regenerace a uvolnění: Část lekce je věnována cvičením pro uvolnění napětí a zlepšení flexibility, což pomáhá zregenerovat svaly a zvýšit pohyblivost. 

Pro koho je lekce určená:

• Začátečníci: Lekce je přizpůsobena pro začátečníky, kteří chtějí rozvíjet základní sílu a stabilitu těla.


• Pokročilí: Pokročilí cvičenci najdou výzvy ve složitějších variacích cviků, které mohou posílit jejich stávající tréninkový režim. 


• Všechny věkové skupiny: Bez ohledu na věk je tato lekce vhodná pro ty, kteří chtějí zlepšit svou stabilitu, sílu a celkovou pohyblivost. 

• Pohodlné sportovní oblečení


• Pevnou sálovou obuv


• Dostatek tekutin


• Ručník