Tabata

Tabata je efektivní metoda intervalového tréninku, který rozvíjí jak sílu, tak vytrvalost.

Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. 


Cvičení probíhá při maximální intenzitě po krátkou dobu a je mnohem účinnější, než cvičení v nízké intenzitě po delší dobu.
Poměr cvičení a odpočinku je rozdělen v poměru 2:1. V základní podobě se daný cvik či kombinace cvičí 8x 20 sekund s pauzami 10 sekund. 


Důležité u Tabaty je "makat" na 100 % a dodržovat stanovené časové intervaly. Zároveň je třeba zvolit přiměřenou zátěž tak, abyste vydrželi cvičit v plné síle až do konce tréninku. 


Tabata je jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Pevnou sálovou obuv

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Filip B.
Tabata

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Možnost zapůjčení spinningového kola nebo alpitracku
3. 2. 2021

Možnost zapůjčení spinningového kola nebo alpitracku

Chybí vám spinning nebo alpinning?

KLIK ZA FAIR PLAY !!! Připojte se k výzvě za sportoviště!
18. 12. 2020

KLIK ZA FAIR PLAY !!! Připojte se k výzvě za sportoviště!

Apel sportující veřejnosti! 

Areál SQP uzavřen od 18.12.2020
16. 12. 2020

Areál SQP uzavřen od 18.12.2020

Do čtvrtka 17.12. můžete ještě využít všech našich služeb!