Zdravá záda

Lekce, kterou ocení nejen lidé se sedavým zaměstnáním ...

Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad.


Zaměřuje se na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat a posílení svalů s tendencí k ochabování. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla (core), zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla.


Lekce Zdravá záda je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Je doplněna o rehabilitační cviky a využívá především váhu vlastního těla. 


 


 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Cvičí se na boso nebo v ponožkách

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Kdo povede tuto lekci

Jana K.
Zdravá záda

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
YOGA pro dva s Katkou v sobotu 15.2.!
30. 1. 2020

YOGA pro dva s Katkou v sobotu 15.2.!

Speciální prodloužené cvičení pro páry, partnery, dvojice ... 

TRX & BOSU kruhový trénink s Romanou v sobotu 22.2.!
29. 1. 2020

TRX & BOSU kruhový trénink s Romanou v sobotu 22.2.!

90 min. cvičení, po kterém budete mít možnost konzultovat často kladené otázky ohledně zdravé výživy ...