Zdravá záda

Lekce, kterou ocení nejen lidé se sedavým zaměstnáním ...

Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad.


Zaměřuje se na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat a posílení svalů s tendencí k ochabování. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla (core), zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla.


Lekce Zdravá záda je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Je doplněna o rehabilitační cviky a využívá především váhu vlastního těla. 


 


 


 

Co s sebou na první lekci?



  • Pohodlné sportovní oblečení

  • Cvičí se na boso nebo v ponožkách

  • Dostatek tekutin

  • Ručník

Zdravá záda

Vyzkoušejte také

Naše služby Vás budou bavit
Areál SQP uzavřen
21. 10. 2020

Areál SQP uzavřen

od čtvrtka 22.10. do 3.11.2020 ...

Možnost zapůjčení spinningového kola nebo alpitracku
19. 10. 2020

Možnost zapůjčení spinningového kola nebo alpitracku

Chybí vám spinning nebo alpinning?

Možnost dobití kreditu on-line přes GoPay
5. 10. 2020

Možnost dobití kreditu on-line přes GoPay

Své kredity si můžete dobíjet pohodlně on-line přes platební bránu GoPay!