Nové lekce s HONZOU !

Kruhový trénink, Gravity, Spinning, Core trénink, Cardio trénink nebo TRX ... 

Seznamte se s Honzou!

Honza absolvoval 18 Ironmanů, 20 half Ironmanů, 25 ultravytrvalostních trailových závodů a spoustu dalších různých typů závodů (Spartan Race, Adventure Race, běh, cyklistika atd.)

Trénuje už 16 let a za jeho výsledky stojí olympionici jako Bára Závadová (plavání), Kateřina Pauláthová (alpské lyžování), Tamara Stonová (triathlon), Pepa Dostál (rychlostní kanoistika) nebo Tereza Kmochová (olympionička /s poruchou sluchu/ v alpském lyžování). 

Aktivně se věnuje Triathlonu a běžeckému lyžování.

Zaměřuje se na kondiční přípravu vrcholových ale i hobby sportovců 
- silová a komenzační cvičení, rehabilitační cvičení. 

 

U nás bude mít několik hodin, a to:

 úterý - 18:00 – 19:00 - Kruhový trénink

Trénink ve vyšší intenzitě v časových intervalech o několika stanovištích. Každé stanoviště obsahuje cviky, které jsou zaměřené na core (střed těla), sílu nohou a paží, rozvoj dynamiky či vytrvalosti. Hodně intenzivní trénink na celé tělo.


 úterý - 19:00 – 20:00 - Gravity

 

 středa - 7:00 – 8:00 - Spinning

Trénink na kolech zaměřený na rozvoj fyzické kondice a spalování. Trénink vedený v cyklistickém duchu. Vytrvalost střídaná s intervaly 3:1. Na konci 10 min. posilování břicha a strečink.


 středa - 8:00 – 9:00 - Core trénink

Trénink v nižší intenzitě zaměřený na posílení core (středu těla) na zemi, na nestabilních plochách ve stoje či v jiných polohách. Procvičení celého těla, kompenzační cvičení.


 čtvrtek - 7:00 – 8:00 - Ranní nakopávač

Trénink ideální pro ranní probuzení a nastartování do celého dne. Obsahuje prvky spinningu, silového cvičení, TRX, balanční pomůcky. Nízká intenzita se střídá s vysokou intenzitou 2:1.

 

 čtvrtek - 8:00 – 9:00 - Cardio trénink

Trénink zaměřený na posílení kardiovaskulárního systému s prvky atletiky a posilování. 


 čtvrtek - 19:00 – 20:00 - Gravity


 čtvrtek - 20:00 – 21:00 - Spinning + TRX

Trénink využívající spinning a TRX, střídající se navzájem v časových intervalech

 

Rezervujte své místo on-line, telefonicky 728 481 157 nebo na recepci SQP!

 

Chcete obdarovat své blízké našimi službami?

Darujte jim náš dárkový poukaz!
  • Vyplněním údajů a odesláním žádosti, projevuji souhlas s podmínkami užití údajů pro účely kontaktování. Více o zpracování vašich osobních údajů se můžete dozvědět ZDE
 

* Položky označené hvězdičkou jsou povinné

Kavárna a bistro v SQP

Potřebujete si po tréninku odpočinout nebo jdete jen tak kolem?

Máme pro vás širokou nabídku nápojů, koktejlů, rychlého občerstvení i doplňkových a sportovních produktů. Můžete příjemně posedět uvnitř areálu, nebo v letní sezoně na zahrádce, v jejíž blízkosti se nachází i dětské hřiště.

Občestvení pro Vás rádi připravíme i do našeho nového wellness.

Pochutnejte si u nás!

Práce ve Squashpoint

TECHNIK ÚDRŽBY

Hledáme kolegu do našeho zavedeného sportovního areálu!