Squashpoint - Fit Yoga

Fit Yoga

Při cvičení je kladen důraz na harmonii těla, mysli a dechu.

Cvičíme v jemném plynutí dechu a pohybu, nasloucháme potřebám našeho těla, postupně zklidňujeme mysl a emoce. Pozice vycházejí z klasické hatha jógy, která pozitivně ovlivňuje všechny tělní systémy a udržuje nás v duševní pohodě. Uvolňující cviky jsou prokládány posilovacími a protahovacími ásanami. Dýchací techniky nebudou chybět v úvodu lekce, techniky koncentrace a vnitřní introspekce k navnímání svých těl a energií. Na závěr si užijete relaxaci s vůní olejíčků.

Lekce je vhodná pro ty, kteří chtějí začít vnímat signály svého těla.

Pro začátečníky, kteří chtějí předejít zraněním z přecenění svých sil, pro pokročilé, kteří prohloubí svoji praxi a pro lidi se zdravotními omezeními, kteří zjistí, že i přesto mohou praktikovat jógu, vlídně a ohleduplně ke svému stavu těla.

Co s sebou na první lekci?

• Pohodlné sportovní oblečení


• Cvičí se na boso nebo v ponožkách


• Dostatek tekutin


• Ručník